歩行機能訓練

機能回復体操

イスを使ったり、マットで体操やストレッチなど楽しく、無理なく行います。高齢者の方の体力、身体能力を回復し、日常的な生活を可能な限り自立して送ることができるように支援します。

立ち上がり練習

「立つ・座る」という、あらゆる日常動作の基本となる動きを、安全な環境で繰り返し練習します。下肢と体幹の筋力を協調して使うことで、ふらつきをなくし、転倒の危険性を大幅に減らすことが可能です。ご自身の力で安定して立ち座りできる自信を取り戻します。

並行棒を使った歩行矯正

転倒の不安を完全に取り除いた環境で、正しい歩行のリズムとフォームを体に覚え込ませるための訓練です。足の運び方から体重の移動まで、専門スタッフがマンツーマンで指導し、その方に合った歩幅やペースを見つけ出します。ここでの反復練習で得た自信が、実生活での安定した歩みにつながるのです。

荷重調整練習
（重り付きトレーニング）

安全な範囲で足に重りをつけ、段階的に負荷を高めていくことで、歩行に必要な筋力と持久力を効率的に向上させます。ご自身の体力に合わせて負荷を調整しながら、坂道や長距離の歩行に耐えうる足腰を育てます。平坦な場所での安全な訓練を通じて、着実な身体機能の改善が可能です。

足の後ろ上げ

1. Flow01

   両足を少し開き、いすの背や壁に手をそえて体を支えます。そのまま上体を少し前に傾けてください。

2. Flow02

   膝を伸ばしたまま、片足をゆっくりと後ろに持ち上げます。

3. Flow03

   上げた足を、ゆっくりと元の位置に戻します。この動作を左右交互に繰り返しましょう。

4分の1スクワット

1. Flow01

   両足を肩幅よりも少し広めに開き、背筋を伸ばして立ちます。

2. Flow02

   上体をまっすぐに保ったまま、4秒ほどかけてゆっくりと膝を軽く曲げます。深く曲げすぎないのがポイントです。

3. Flow03

   同じように4秒ほどかけて、ゆっくりと膝を伸ばし、元の姿勢に戻ります。

つま先立ち

1. Flow01

   軽く両足を開いて立ちます。バランスが不安な場合は、いすの背や壁に手をそえて体を支えましょう。

2. Flow02

   4秒ほどかけてゆっくりとかかとを上げ、同じく4秒かけてゆっくりと下ろす動作を繰り返します。